鶏ミンチハンバーグ 柿ソース

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

R4年度レシピ集①
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
たまねぎ、リーフレタス、かき、大根

鶏ミンチハンバーグ 柿ソース

R4年度レシピ集①
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
たまねぎ、リーフレタス、かき、大根

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材料

2人分
  1. 鶏ミンチ 100g
  2. たまねぎ 30g
  3. パン粉 10g
  4. スキムミルク 2g
  5. 10g
  6. 1g
  7. リーフレタス 20g
  8. サラダ油 6g
  9. 30g
  10. 大根 20g
  11. 醤油 6g

作り方

  1. 1

    たまねぎをみじん切りし、耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ600wに3分かけ、冷ましておく。

  2. 2

    ボウルに鶏ミンチ、パン粉、スキムミルク、卵、塩を入れ、①を加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    リーフレタスを茎と葉に切り分ける。葉の部分は4つに切り分け、茎の部分はかきたま汁で使用するのでとっておく。

  4. 4

    ②を4等分する。空気を抜きながら俵型に成型し、③のリーフレタスで巻く。

  5. 5

    フライパンにサラダ油で熱し、④をリーフレタスの巻き終わりを下にして焼く。焼き色がついたら裏返し火が通まで焼く。

  6. 6

    柿、大根をすりおろし、醤油を加えてソースを作る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 208kcal
・たんぱく質 11.2g
・脂質 11.6g
・塩分 1.1g

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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