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根菜とベーコンの塩きんぴら
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根菜とベーコンの塩きんぴら-レシピのメイン写真

根菜とベーコンの塩きんぴら

日本栄養大学の学食
日本栄養大学の学食 @nihoneiyo_cafe

根菜をたくさん使用し、食べ応えがあります。
このレシピの生い立ち
この塩きんぴらはオールシーズン提供していますが、季節によって使用する食材を旬のものに変えることもあります。

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この塩きんぴらはオールシーズン提供していますが、季節によって使用する食材を旬のものに変えることもあります。

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根菜とベーコンの塩きんぴら

日本栄養大学の学食
日本栄養大学の学食 @nihoneiyo_cafe

根菜をたくさん使用し、食べ応えがあります。
このレシピの生い立ち
この塩きんぴらはオールシーズン提供していますが、季節によって使用する食材を旬のものに変えることもあります。

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材料

2人分
  1. ごぼう 100g
  2. れんこん 40g
  3. 人参 20g
  4. ベーコン 20g
  5. アスパラガス 20g
  6. 油 2g
  7. にんにくすりおろし 1.2g
  8. 輪切り唐辛子 少々
  9. かつおだし 10g
  10. 食塩 1.2g
  11. 白こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をたわしで洗い、ささがきにして酢水(分量外)につけ、水けをきる。れんこんは皮をむいて薄い半月切りにする。

  2. 2

    人参は短冊切り、ベーコンは1cm幅に切る。

  3. 3

    アスパラガスは根元を落とし、皮をむいて3~4cmの長さに切る。アスパラガスは茹でて水けをきる。

  4. 4

    フライパンに油とにんにく、唐辛子を入れて熱し、2⃣のベーコンを炒める。1⃣2⃣の人参を加え炒める。

  5. 5

    4⃣がしんなりしたら、3⃣とかつおだしを加えさらに炒める。火が通ったら塩コショウで味を調える。

コツ・ポイント

根菜は、酢水につけると、褐変を防げます。

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日本栄養大学の学食
日本栄養大学の学食 @nihoneiyo_cafe
2024/06/01 01:49に公開
日本栄養大学学生食堂「カフェテリア」の公式キッチンです。普段、学生食堂で提供しているランチメニューを紹介しています。日本栄養大学の学生食堂は給食会社に委託するのではなく、本学の専任スタッフが学生の栄養管理・健康管理に配慮しながら運営しています。「日本栄養大学 受験生応援サイト」→http://www.eiyo.ac.jp/juken/
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