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糖質ゼロ麺でワンプレート飯
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糖質ゼロ麺でワンプレート飯-レシピのメイン写真

糖質ゼロ麺でワンプレート飯

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

晩御飯にワンプレートで食べたい物を全部乗せしてみました。
このレシピの生い立ち
糖質ゼロ麺で海藻も肉も食べたい!を簡単に1プレートで実現したくて作りました。糖質控えめを目指すならスイートチリソースを自作することをおすすめします。簡単です。

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NEM0MAKI @nem0maki
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材料

1人分
  • 糖質ゼロ麺 1袋
  • 海藻サラダ 1袋
  • 鶏胸肉 150gくらい
  • スイートチリソース 好きなだけ
  • パクチー お好みで
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作り方

  1. 1

    糖質ゼロ麺の水を切りつつ、海藻サラダを水に戻しつつ、お湯を沸かす。

  2. 2

    沸いたお湯に鶏胸肉を投入。火を通す。

  3. 3

    それらをしつつ、スイートチリソースを作る。私は砂糖のやつじゃなくてラカントSで作りたいので自作しますが市販のものでも。

  4. 4

    器に、糖質ゼロ麺、海藻サラダ、鶏胸肉、パクチー(お好みで)を乗せて、スイートチリソースをかける。

コツ・ポイント

何もありません。やる気だけ。

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NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
2024/06/02 12:41に公開
日本の割と都市部
《 2026/08/21更新 》職業はフルタイム( 月21日±2日勤務、うち半分近く夜勤 )の肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 小動物 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。趣味は体を動かすこと( 来月からムエタイのジムに通おうと思っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 小動物 )なので…じっとしていられない!数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。
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このレシピのキーワード

糖質0麺 コリアンダー 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22676347
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