shin☆の野菜サラダ鍋

shin☆
shin☆ @cook_42919183

 野菜を食べたい!という時にぜひお勧めの料理です。冬の野菜不足をこの料理で解消したいと思い作りました。ダイエット中の方にもお勧めです。

shin☆の野菜サラダ鍋

 野菜を食べたい!という時にぜひお勧めの料理です。冬の野菜不足をこの料理で解消したいと思い作りました。ダイエット中の方にもお勧めです。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 150g
  2. ミニキャロット 8本
  3. 小松菜 1株
  4. ヤングコーン 12本
  5. 小玉ねぎ 12個
  6. カリフラワー 2分の1株
  7. セロリ 1本
  8. 芽キャベツ 12個
  9. ベーコン 4枚
  10. 鶏ガラスープ(市販物で可) 6カップ
  11. ローレル 1枚
  12. 白ワイン 大さじ2
  13. 小さじ1
  14. マスタード 適量
  15. 粗挽きコショウ 適量

作り方

  1. 1

     ヤングコーン、ミニキャロット、は下茹でしておきます。
    小松菜は塩ゆでして水気を切ります。それを何本かずつ束にして、結んでおく。

  2. 2

     かぼちゃはところどころ皮をむき、薄いくし型に切り、レンジで加熱しておきます。

  3. 3

     小玉ねぎは皮をむき、セロリは筋を取り、4~5センチの長さに切ります。芽キャベツは根に十文字に切り込みを入れ、カリフラワーは手で小房に分け、それぞれを下ゆでしておきます。

  4. 4

    スープにローレルを入れて煮立たせます。その中に4つ切りしたベーコンと白ワインと塩を入れ、味付けする。

  5. 5

    最後に、4のスープの中に1~3までの野菜を入れて5分ほど煮ます。

コツ・ポイント

あくまでも鍋料理です。土鍋で作りましょう。温かな野菜に粒マスタードや粗挽きコショウをつけて食べると一層美味しいです。
 鶏ガラスープの代わりにコンソメスープでも良いかもしれません。
撮影:EOS55 EF100mmマクロ

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に公開
北海道で生まれ育ち,今は仕事の関係で旭川に住んでいます。趣味はスキー・登山・写真というものです。これに料理を入れられるかどうか分かりませんが…北海道は豊かな食材があります。これらを利用して,おいしい料理が作れるようになったらと・・・思っています。
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