低GI値@レンコンと豚肉でお総菜

miyakko
miyakko @cook_40012479

レンコンのシャキシャキした歯触りと豚肉のフンワリ感とうまみ! ご飯にビールにお弁当に。
このレシピの生い立ち
20年以上も昔、大学生だった頃によく作りました。貧乏学生の献立は少ないお肉でいかにおいしくするか!でした。

低GI値@レンコンと豚肉でお総菜

レンコンのシャキシャキした歯触りと豚肉のフンワリ感とうまみ! ご飯にビールにお弁当に。
このレシピの生い立ち
20年以上も昔、大学生だった頃によく作りました。貧乏学生の献立は少ないお肉でいかにおいしくするか!でした。

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材料

4人分
  1. レンコン 中1本
  2. 豚肉 50g
  3. 醤油 大さじ2
  4. 大さじ3
  5. 片栗粉 適量
  6. 砂糖(出来れば甘味料) 小さじ2~3
  7. 適量
  8. 唐辛子 適量

作り方

  1. 1

    レンコンは皮をむいて、薄さ5ミリ程度にスライス。酢水につけ、ざるにあげる。豚肉は小さく切り、分量外の醤油と酒で下味をつけておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、レンコンが透明になるまでを炒めたら、取り出す。片栗粉をまぶした豚肉を炒め、レンコンを戻し醤油・酒・砂糖・唐辛子を入れ煮汁がなくなるまで煮詰める。

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miyakko
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海の幸・山の幸に恵まれた環境、即ちド田舎に住んでます。
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