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赤ピーマンのピリ辛中華スープ
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赤ピーマンのピリ辛中華スープ-レシピのメイン写真

赤ピーマンのピリ辛中華スープ

パすけ
パすけ @cook_40044596

隠し味のオイスターソースがきいたピリ辛の中華スープ。アンチエイジング効果あり!です。
このレシピの生い立ち
身体の温まるスープを食べたくて考えました。

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パすけ
パすけ @cook_40044596

隠し味のオイスターソースがきいたピリ辛の中華スープ。アンチエイジング効果あり!です。
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材料

2人分
  • 赤ピーマン 1個
  • 長ネギ 5cm
  • 白煎りゴマ 適量
  • ゴマ油 大さじ1/2
  • 塩・胡椒 各少々
  • 【A】
  • 鶏がらスープ 500ml
  • オイスターソース 小さじ1/2
  • ホットペッパーソース 少々
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作り方

  1. 1

    赤ピーマンは繊維を断ち切って、5mmの細切り。長ネギは縦半分に切り、斜め薄切り。

    • 赤ピーマンのピリ辛中華スープ作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンに油を入れて、長ネギを中火で炒める。しんなりしたらピーマンを加えてサッと炒め合わせる。

    • 赤ピーマンのピリ辛中華スープ作り方2写真
  3. 3

    【A】を加えて沸騰したら弱火。塩・胡椒で味を調え、ゴマをかければ完成。

    • 赤ピーマンのピリ辛中華スープ作り方3写真

コツ・ポイント

ピーマンに豊富に含まれる「β—カロテン」。抗酸化作用が強く、アンチエイジングに効果的で、油と一緒に摂ると吸収率がアップします。風味のあるゴマ油でサッと炒めてからスープを加えることで、「β—カロテン」をしっかりと摂れますよ。

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パすけ
パすけ @cook_40044596
2011/10/29 05:49に公開
野菜ソムリエ&主夫料理家です。ブログ「パすけ食堂 ~野菜ソムリエが教える、野菜の美味しい食べ方~」好評更新中です。見て頂けると嬉しいです。
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長ネギ

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