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キノコとポークのトマトクリーム煮込み
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キノコとポークのトマトクリーム煮込み-レシピのメイン写真

キノコとポークのトマトクリーム煮込み

hitzi
hitzi @cook_43311064

煮込む時間も短くて、簡単で、ご飯に合います!
このレシピの生い立ち
トマトペーストと豆乳などでつくるトマトクリームソースはよくアレンジしてつかうのですが、この日はお腹いっぱいたべてもカロリー低めのキノコと、相性のよい豚肉でつくってみました。

煮込む時間も短くて、簡単で、ご飯に合います!
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トマトペーストと豆乳などでつくるトマトクリームソースはよくアレンジしてつかうのですが、この日はお腹いっぱいたべてもカロリー低めのキノコと、相性のよい豚肉でつくってみました。

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キノコとポークのトマトクリーム煮込み

hitzi
hitzi @cook_43311064

煮込む時間も短くて、簡単で、ご飯に合います!
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トマトペーストと豆乳などでつくるトマトクリームソースはよくアレンジしてつかうのですが、この日はお腹いっぱいたべてもカロリー低めのキノコと、相性のよい豚肉でつくってみました。

煮込む時間も短くて、簡単で、ご飯に合います!
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トマトペーストと豆乳などでつくるトマトクリームソースはよくアレンジしてつかうのですが、この日はお腹いっぱいたべてもカロリー低めのキノコと、相性のよい豚肉でつくってみました。

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材料

3〜4人分
  • 豚肉(ロースまたはひれ、ブロック又はステーキ) 350gぐらい
  • しめじ 1パック
  • エリンギ 1パック
  • マッシュルーム 1パック
  • タマネギ 1個
  • ニンニク 3片
  • 白ワイン 1カップ
  • トマトペースト(カゴメ) 2〜3小袋
  • バター 10gぐらい
  • 豆乳 1カップ
  • プレーンヨーグルト(あればサワークリーム) 50ccぐらい
  • 牛乳または生クリーム 50ccぐらい
  • 味噌 大さじ1
  • ローリエ、タイム、ナツメグなど 適宜
  • 塩、胡椒 適宜
  • サラダ油 適宜
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作り方

  1. 1

    肉は大きめ棒状にカットして、すりおろしにんにく1片分と、ひとつまみの塩、タイムをかるくもみこんで下味をつけておきます。

  2. 2

    タマネギは繊維にそってスライス、マッシュルームは厚めにスライス、しめじは小房にわけ、エリンギは棒状にカット。

  3. 3

    お肉を焼きます。
    フライパンに油とつぶしたにんにくをいれて火にかけ、香りがついたらにんにくはとりだしてお肉を焼きます。

  4. 4

    お肉がおいしそうにこんがり焼けたら皿に取り出しておきます。
    同じフライパンで今度はタマネギを、透き通るまで炒めます。

  5. 5

    タマネギがいい感じになったら、大量のキノコをぜんぶ入れて炒めます。カサがへってきたら、軽く塩をしておきます。

  6. 6

    タマネギ、キノコのフライパンに、寝かせておいたお肉を合流させて、そこへ白ワインを加え、スープと中身を別鍋に移します。

  7. 7

    鍋に適宜水を足し、ローリエ、タイム、ナツメグなど適宜加えて、煮込みます。10分ぐらいかな〜。

  8. 8

    トマトペーストを入れます。まぜます。少し煮ます。

  9. 9

    豆乳、塩、胡椒を加えて味を見ます。味噌を加えてまた味を見ます。

  10. 10

    牛乳または生クリームを少しずつ入れます。
    とろみと味がOKだったらもう火は消して、バターを香り付けにいれます。

  11. 11

    お皿によそってから、水気を切ったプレーンヨーグルト(あればサワークリーム)を飾る程度におとします。

コツ・ポイント

材料の分量はご参考まで。適当です。
下準備→肉焼く→きのこ炒める→煮込む→味付け、という手順です。
味噌やバターは火を通しすぎないように、最後にやります。

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hitzi
hitzi @cook_43311064
2011/11/03 07:20に公開
かんたんでおいしいものをわりとヘルシーにつくってみます〜
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このレシピのキーワード

煮込み 豆乳 豚肉 シメジ エリンギ マッシュルーム クリーム 生クリーム にんにく バター 牛乳 ヨーグルト 味噌 玉ねぎ ヒレ ロース

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