簡単！ハンダマとひよこ豆のツナサラダ
沖縄料理研究家かおる @cook_40373110
【沖縄島野菜ハンダマ】のレシピです♪
タンパク質、ビタミン類の組み合わせでバランスよく、エイジングケアにもオススメ！
このレシピの生い立ち
大葉とシークヮーサー（又はレモン汁）を加え、夏日でもさっぱり！食べやすい味に仕上げました♪
「ハンダマをなかなか消費できない！」ってお悩みをいただいたので、飽きない味で考案♡
切って混ぜるだけ♪
ぜひ、ご参考にしてみてくださいね！
簡単！ハンダマとひよこ豆のツナサラダ
【沖縄島野菜ハンダマ】のレシピです♪
タンパク質、ビタミン類の組み合わせでバランスよく、エイジングケアにもオススメ！
このレシピの生い立ち
大葉とシークヮーサー（又はレモン汁）を加え、夏日でもさっぱり！食べやすい味に仕上げました♪
「ハンダマをなかなか消費できない！」ってお悩みをいただいたので、飽きない味で考案♡
切って混ぜるだけ♪
ぜひ、ご参考にしてみてくださいね！
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はいたーい♡沖縄料理研究家・管理栄養士の宮澤かおる です。＼食べたものが身体をつくる／
→【ぬちぐすい】をモットーに沖縄の『食』を伝える専門家として活動中。手に入らない食材は、代替え食材もご紹介しています。ぜひ、作ってみてくださいね♪▼公式Instagramでは動画も配信中♡【 riyuukiyuu1026 】沖縄料理研究家で検索を♪
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