パック調理☆カレー
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
パック調理なら、一人分の好きなカレーが簡単に作れますよ♪410kcal、たんぱく質14g、塩分相当量2.2g by沖縄市
このレシピの生い立ち
パッククッキングは、災害時だけではなく、普段からの調理法として、お勧めです。調理法がとてもシンプルだから、子どもと一緒に作れ、アレルギー食品を分けることもできます。キャンプの時も大活躍すること間違いなしです！
パック調理☆カレー
パック調理なら、一人分の好きなカレーが簡単に作れますよ♪410kcal、たんぱく質14g、塩分相当量2.2g by沖縄市
このレシピの生い立ち
パッククッキングは、災害時だけではなく、普段からの調理法として、お勧めです。調理法がとてもシンプルだから、子どもと一緒に作れ、アレルギー食品を分けることもできます。キャンプの時も大活躍すること間違いなしです！
アプリでひらく作り方
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材料をそろえます。
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- 2
豚肉は大きければ、キッチンバサミでカットし、他の材料は火の通りやすい大きさに切ります。
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- 3
袋に全ての材料とカレールー、水を入れます。
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- 4
袋をくるくると巻きながら、空気を抜き、上の部分で結びます。
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- 5
水が入った鍋を沸騰させ、鍋底にお皿かザルをしき、④を入れ、30分加熱します。
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- 6
トングや穴あきおたま等を使って袋が破れないよう優しく鍋から袋を取り出します。
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- 7
鍋から取り出したら、やけどしないよう、タオルで袋を巻いて、揉んで混ぜ、お皿に盛りつけます。
-
- 8
パックごはんの作り方は、https://cookpad.wasmer.app/recipe/7822618 です。
コツ・ポイント
一人分だから、材料も味付けも自分好みで作れます！子ども用に甘口、私は中辛でなどなど。材料や味付けを変える際は、袋に油性ペンで印や名前を書いておいてくださいね。
豚肉の代わりに、ツナ缶やささみ（パック）で作るのもオススメです。
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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