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パック調理★サバトマトパスタ
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パック調理★サバトマトパスタ-レシピのメイン写真

パック調理★サバトマトパスタ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

パック調理でパスタを作ってみませんか★１人あたり586キロカロリー、食塩相当量2.1ｇ　by沖縄市

このレシピの生い立ち
魚を簡単に取り入れることができキャンプや災害時にも役立つレシピを考えてみました。親子で一緒に作ってみませんか♪

パック調理でパスタを作ってみませんか★１人あたり586キロカロリー、食塩相当量2.1ｇ　by沖縄市

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材料

1人分
  • パスタ（細麺） 100g
  • ●トマトジュース 200ｍL
  • ●サバ缶 1/2缶（95g）
  • ●コンソメ顆粒 小さじ1（4g）
  • ●水 40ｍL
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。（鍋に湯を沸かせておきます）

    • パック調理★サバトマトパスタ作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋にパスタを半分に折って入れ、●の材料も入れます。

    • パック調理★サバトマトパスタ作り方2写真
  3. 3

    ②の袋の空気を抜き、結びます。

    • パック調理★サバトマトパスタ作り方3写真
  4. 4

    沸騰した鍋底に皿かザルをしき、③を入れ20分加熱したら出来上がりです。

    • パック調理★サバトマトパスタ作り方4写真

コツ・ポイント

★ポリ袋：耐熱性の「高密度ポリエチレン（HDPE）」製を選びましょう。
★ポリ袋料理は1つの鍋でいくつかの料理を同時に仕上げることができます。
★湯煎調理をする際、鍋底に耐熱皿をしくようにします。

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2024/07/31 06:07に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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サバ 缶詰 パスタ めん トマトジュース

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