砂肝オクラ natchan_72 @cook_41142686 安くて美味しいしダイエット食にもなるので月1くらいで作る砂肝レシピこのレシピの生い立ち共有用 もっと読む 安くて美味しいしダイエット食にもなるので月1くらいで作る砂肝レシピこのレシピの生い立ち共有用 もっと読む 砂肝オクラ natchan_72 @cook_41142686 安くて美味しいしダイエット食にもなるので月1くらいで作る砂肝レシピこのレシピの生い立ち共有用 もっと読む 安くて美味しいしダイエット食にもなるので月1くらいで作る砂肝レシピこのレシピの生い立ち共有用 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 砂肝 200g オクラ 8本 刻みネギ 適量 ごま油 適量 塩こしょう 適量 ポッカレモン 適量 にんにくチューブ(お好みで) 適量 ブラックペッパー(お好みで) 適量 柚子七味(お好みで) 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 砂肝の白い部分に縦に2mm幅に切れ込みを入れる 2 砂肝を食べやすい大きさに切る 3 オクラを板ずりし、食べやすい大きさに切る 4 フライパンにごま油をひいて火をつける 5 フライパンがあたたまったら砂肝を入れて炒めるお好みでにんにくチューブ入れる 6 砂肝の色が変わってきたらオクラを入れて塩こしょうをふる 7 オクラに焼き色がついてきたら皿に移す 8 仕上げにブラックペッパー、ポッカレモン、ネギをかける 9 お好みで柚子七味をふる コツ・ポイント ライフには炒めるだけでいい切って下処理済みの砂肝も売ってるのでそれやとめっちゃ楽！下処理が一番時間かかる⏰ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23869757 コピーしました！ natchan_72 @cook_41142686 2024/06/17 10:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お料理苦手ですが克服しようと始めました もっと読む このレシピのキーワード オクラ ゆず 砂肝 似たレシピ その他のレシピ 辛ラーメンBLACKで麻辣湯麺 ちくわの生姜焼き 万葉料理再現：醤酢尓 蒜都伎合而 鯛願！ バイク乗りが仕込むらっきょうの甘酢漬け 大量消費！和えるだけの食べるにらソース ゴロっとおつまみカニカマ☆至高のソース☆ ズッキーニの味噌マヨチーズ焼き 無限大根☆ポリポリやみつき大根☆作り置き 豚バラとキャベツの味噌炒め☆時短料理 【レンジで簡単！】米粉のバナナ蒸しパン！ Mexican Street Corn Salad Rotel Dip Sautéed Taiwanese Spinach California Farm Mint Ground Lamb Stew 簡単☆中華風カルパッチョ JK簡単弁当2024/06/17 ズッキーニの味噌マヨチーズ焼き アメリカンチェリーのピザ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23869757
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