はちみつ紅茶のスコーン
hitomasan @cook_40180414
塩を使わない 低糖質 低カロリー スコーン
1個あたり 糖質11g カロリー84kcal
※素人計算参考程度に
このレシピの生い立ち
高血圧になってしまい減塩生活に(>_<)
市販のパンなどは結構塩分が入ってるので自作する事に
沢山焼いて冷凍庫→食べるとき自然解凍
お陰様で血圧は安定しました
はちみつ紅茶のスコーン
塩を使わない 低糖質 低カロリー スコーン
1個あたり 糖質11g カロリー84kcal
※素人計算参考程度に
このレシピの生い立ち
高血圧になってしまい減塩生活に(>_<)
市販のパンなどは結構塩分が入ってるので自作する事に
沢山焼いて冷凍庫→食べるとき自然解凍
お陰様で血圧は安定しました
アプリでひらく作り方
- 1
袋に※を測りながら入れる
オーブンを200℃に予熱開始 -
- 2
シャカシャカ振りましょう
-
- 3
ココナッツオイルを入れて
袋の上からモミモミ -
- 4
この様にポロポロになったら
低脂肪牛乳を入れてまとめる牛乳を入れすぎるとベタベタになるのできちんと測って！
-
- 5
伸ばして折り、伸ばして折りを4回ほど繰り返す
器用なら袋の中でも出来ます - 6
厚さ2cmでお好きな形にカットする
切るも良し 型抜きも良し
200℃で15分焼く -
- 7
オーブンにより焼き時間はプラマイで調節してください
-
- 8
きび砂糖やラカントはお好みで調整してください
-
- 9
はちみつ紅茶の種類によって甘さは変わりますので自分好みにアレンジしてください
-
コツ・ポイント
牛乳の量で失敗しやすいので注意
ベタベタになると成形しづらく膨らみません
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23879438
