人参と小松菜のナルム。レンチンして、水分を切り
胡麻油と、減塩鶏ガラスープで味付け。

おかずは、
豚肉ガーリック焼き
前夜からタレに漬け込んでおき
フライパンで焼く！

クルクルチーズ卵焼き
薄焼き卵をやき、
2枚だけ、星型で型抜き。
余った分でクルクルチーズを挟んでまく。

ご飯に、
二つのナムルで天野川風に盛り付け。