簡単おいしいスムージー

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shineスポーツ @cook_40299785

ミキサーに入れるだけで簡単にたんぱく質を摂取できる!

このレシピの生い立ち
簡単にたんぱく質を沢山摂りたいときに!

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ミキサーに入れるだけで簡単にたんぱく質を摂取できる!

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材料

3人分
  1. いちご 冷凍 5個
  2. ブルーベリー 冷凍 38個
  3. ヨーグルトプロテイン 7個

作り方

  1. 1

    いちごとブルーベリーとプロテインヨーグルトをミキサーに入れて混ぜる。
    ※冷凍のままだとミキサーが回らない為少し解凍する。

コツ・ポイント

【栄養価】1人分
エネルギー:160kcal
たんぱく質:23g
脂質:1g
ビタミンB6:0.12mg
食塩相当量:0.5g

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