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プロテインを使用したバナナマフィン
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プロテインを使用したバナナマフィン-レシピのメイン写真

プロテインを使用したバナナマフィン

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

高カカオチョコレートを使うことでたんぱく質up!

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材料

3人分
  1. ホットケーキミックス 120g
  2. スイートチョコレート(カカオ増量) 45g
  3. 上白糖 45g
  4. 牛乳 100g
  5. 卵(全卵) 2個
  6. バナナチップス 30g
  7. ココアプロテイン(粉) 32g
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作り方

  1. 1

    オーブンを170℃に予熱する。

  2. 2

    チョコを湯煎で溶かす。
    (レンジでも可)

  3. 3

    ホットケーキミックス、ココア、上白糖をボウルに入れてよく混ぜる。

    • プロテインを使用したバナナマフィン作り方3写真
  4. 4

    ③に牛乳、卵、溶かしたチョコを順に加えてよく混ぜる。

    • プロテインを使用したバナナマフィン作り方4写真
  5. 5

    クッキングシートを敷いた型に流し、バナナを上に乗せる。

    • プロテインを使用したバナナマフィン作り方5写真
  6. 6

    170℃のオーブンで20分焼く。
    (竹串で刺してみて、液がつかなかったらOK)

    • プロテインを使用したバナナマフィン作り方6写真

コツ・ポイント

【栄養価】1人分
エネルギー:428kcal
たんぱく質:17g
脂質:10g
ビタミンB6:0.38mg
食塩相当量:0.6

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shineスポーツ
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2024/11/06 09:47に公開

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