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簡単！コロコロいんげん
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簡単！コロコロいんげん-レシピのメイン写真

簡単！コロコロいんげん

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • ちくわ 60g
  • いんげん 60g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 野菜×たんぱく質レシピ
  • 簡単！濃厚いんげん肉団子 レシピID : 23865649
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/_GUggk4NLSk

    • 簡単！コロコロいんげん作り方1写真
  2. 2

    ちくわにいんげんを詰める。　

  3. 3

    食べやすい大きさに切る。　

  4. 4

    電子レンジ800Wで2分間加熱する。　

  5. 5

    塩こしょうを加え、混ぜる。

    • 簡単！コロコロいんげん作り方5写真

コツ・ポイント

ちくわは高タンパク質。イングンは、βカロテンやビタミンC、食物繊維をバランスよく含んでいます。これらの栄養素は、新陳代謝を活発にし、疲労物質を蓄積させない働きをします。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/08/03 01:49に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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いんげん ちくわ 肉団子

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