●サラダ
マカロニ茹でて、調味料と和える

●ゴボウのすき焼き煮
ケトルでお湯沸かして糸こんにゃく湯につけておく。

牛肉炒めて笹垣ゴボウと適度に切った糸こんにゃく加え、軽く炒めたら調味料入れコトコト最後に溶き卵

●夏野菜炒め
ナス、トマト一口大に切りナスだけ炒めて取り出す。

炒り卵にして取り出す。
トマト炒め、ナス加えて調味料入れて最後に卵合わす。