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ズボラ飯！ツナ缶そのまま おつまみ
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ズボラ飯！ツナ缶そのまま おつまみ-レシピのメイン写真

ズボラ飯！ツナ缶そのまま おつまみ

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649

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ダイエット中にツナ缶でおつまみを作りたくて

本当に適当です！
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ズボラ飯！ツナ缶そのまま おつまみ

ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649

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ダイエット中にツナ缶でおつまみを作りたくて

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材料

  1. ツナ缶 １個
  2. 油 お好み
  3. 胡椒 お好み
  4. ガーリックオイル、MCTオイル あれば
  5. 明太子 1切れ
  6. ネギ 1本
  7. しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ツナ缶を開封して油をしっかりめに切る

  2. 2

    お好みのオイルを入れる
    私はガーリックオイルとmctオイルを入れてます

  3. 3

    醤油を回し入れて胡椒、ガーリック塩コショウを入れる
    胡椒はしっかり目がおすすめ！

  4. 4

    上に明太子を乗せてネギを散らす

    完成！

コツ・ポイント

簡単すぎてありません！
お好みでアレンジも無限！
缶のまま作るから洗い物もなし⸜(*˙꒳˙*)⸝

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ゆにこ☆
ゆにこ☆ @cook_46120649
2024/07/20 21:03に公開
基本的にダイエットメニューや絶品だと思ったものを覚書のために掲載しております☺️産後20キロ以上のダイエットに成功しており、大部分はやはり食事の改善だと身をもって実感いたしました！今は維持することに苦戦してますがいいメニューが出来ればまた掲載していきます✨
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