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一家に衝撃☆鶏モモ肉ぶっかけおろし☆弁当
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一家に衝撃☆鶏モモ肉ぶっかけおろし☆弁当-レシピのメイン写真

一家に衝撃☆鶏モモ肉ぶっかけおろし☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

火を使わない
知らないと一生後悔する
ぽん酢の酸味が、疲れた体を癒し、大根おろしが胃腸に染み渡る
夏に強い体に変えていこ

このレシピの生い立ち
鶏肉って凄い
特に鶏モモ肉には、ビタミンB群を豊富に含み、貧血予防効果のある鉄分や、骨を丈夫にするビタミンKが、むね肉や他部位よりも多く含まれています
フォークでグサグサする力だけお借りしたいです
必ず満足いく1品に、ご家族も笑顔になるはず

火を使わない
知らないと一生後悔する
ぽん酢の酸味が、疲れた体を癒し、大根おろしが胃腸に染み渡る
夏に強い体に変えていこ

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鶏肉って凄い
特に鶏モモ肉には、ビタミンB群を豊富に含み、貧血予防効果のある鉄分や、骨を丈夫にするビタミンKが、むね肉や他部位よりも多く含まれています
フォークでグサグサする力だけお借りしたいです
必ず満足いく1品に、ご家族も笑顔になるはず

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

火を使わない
知らないと一生後悔する
ぽん酢の酸味が、疲れた体を癒し、大根おろしが胃腸に染み渡る
夏に強い体に変えていこ

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鶏肉って凄い
特に鶏モモ肉には、ビタミンB群を豊富に含み、貧血予防効果のある鉄分や、骨を丈夫にするビタミンKが、むね肉や他部位よりも多く含まれています
フォークでグサグサする力だけお借りしたいです
必ず満足いく1品に、ご家族も笑顔になるはず

火を使わない
知らないと一生後悔する
ぽん酢の酸味が、疲れた体を癒し、大根おろしが胃腸に染み渡る
夏に強い体に変えていこ

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鶏肉って凄い
特に鶏モモ肉には、ビタミンB群を豊富に含み、貧血予防効果のある鉄分や、骨を丈夫にするビタミンKが、むね肉や他部位よりも多く含まれています
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必ず満足いく1品に、ご家族も笑顔になるはず

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材料

  • 鶏もも肉 280g
  • ※ポン酢 大さじ3
  • ※醤油 大さじ1/2
  • ※蜂蜜 大さじ1/2
  • ※にんにくチューブ 3センチ
  • ※ごま油 小さじ1
  • 大根おろし 150g
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉の水気をしっかりとる

    フォークでグサグサ刺す
    刺し過ぎってくらいね。

    • 一家に衝撃☆鶏モモ肉ぶっかけおろし☆弁当作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に鶏もも肉、※を入れ、ラップしてレンジ600w3分
    ひっくり返して、ラップして3分
    庫内で10分放置

    • 一家に衝撃☆鶏モモ肉ぶっかけおろし☆弁当作り方2写真
  3. 3

    カットして、大根おろしをたっぷりのせ、出来上がり♪

    煮汁は、冷やすとゼラチンになり、おいしい煮こごりに◎

    • 一家に衝撃☆鶏モモ肉ぶっかけおろし☆弁当作り方3写真

コツ・ポイント

・これでもか〜と言うくらい、フォークで刺しまくる、3分位ね...
レンジ加熱中に、軽い破裂をすることがあります。それを防ぐ効果があります。
・お弁当には、大根おろしは水分になるので省いてください

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/07/31 08:05に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

大根おろし 鶏もも肉 はちみつ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23949317
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