コーンとかにかまのサラダ

Name: コーンとかにかまのサラダ
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 120ｇ; 塩(塩もみ用) 小さじ1/5; かに風味かまぼこ 55ｇ; スイートコーン（缶） 60ｇ; A サラダ油 小さじ2; A 酢 大さじ1/2; A 砂糖 小さじ1+1/3

北九州市にしレシピ @cook_40373228

簡単にできるので、副菜の１品やお弁当のおかずにもおすすめです♪

このレシピの生い立ち
切った野菜を塩もみして水分をしっかり抜くことで、水っぽくならず、味も馴染んでおいしく仕上がります。お子さんもお手伝いしやすい簡単レシピです。ぜひ、お子さんと一緒に作ってみてください✨

簡単にできるので、副菜の１品やお弁当のおかずにもおすすめです♪

コーンとかにかまのサラダ

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簡単にできるので、副菜の１品やお弁当のおかずにもおすすめです♪

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材料

きゅうり 120ｇ
塩(塩もみ用) 小さじ1/5
かに風味かまぼこ 55ｇ
スイートコーン（缶） 60ｇ
A　サラダ油小さじ2
A　酢大さじ1/2
A　砂糖小さじ1+1/3

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作り方

1

きゅうりは輪切りにし、ボウルに入れて塩をふり、軽く混ぜる。10分程置き、よく水けをしぼる。
2

かに風味かまぼこはさっと茹でてほぐす。
3

スイートコーンは水けを切っておく。
4

Aを合わせてドレッシングを作り、①、②、③を和える。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　75kcal
たんぱく質　3.1g
脂質　3.1g
炭水化物　7.9g
食塩相当量　0.7g

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つくれぽ

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2024/08/01 08:03に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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