#火を使わない料理　#フーディスト

スプラウトのしゃきしゃき感とオクラのねばねば感、美味しい胡麻和えです。

・レンジで料理するので時短・簡単♪なオクラのレシピです。・オクラに含まれるビタミンやミネラルは水に溶けだしやすい水溶性なので、お湯の中にくぐらせるより電子レンジで調理した方が、オクラの栄養を効率的に摂取できます。・詳しいレシピはこちらから♪https://salvia-web.com/articles/37365

小松菜をしらす干し・白すり胡麻で和えました。

めんつゆとレンジでパパッともう一品♪簡単に美味しいゴマ和えが出来ちゃいます^^

ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。

超簡単おいしい！時短！火を使わず下拵えも不要(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

旬のオクラで、簡単ごまあえ‼お酒のおともや、ご飯の箸休めにお薦めです。

ゆでて混ぜたら出来上がり～♪倍量で作ってもあっという間になくなる、うちの人気おかずです。本当に美味しいです！

晩御飯やお弁当のおかずにもう一品！残り野菜で簡単に胡麻和えできちゃいます。

【働くママ】の簡単料理(^^♪ゆでて和えるだけ！あと１品！という時のちょこっとおかずに！Ｗゴマがポイント♪

#節約レシピ　#フーディスト