りんごとバナナのオートミールクッキー
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
材料は4つだけ！砂糖不使用の甘さ控えめクッキーです。【調理時間10分（焼き時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：84kcal
・たんぱく質：1.9g
・脂質：2.3g
・炭水化物：16.1g
・糖質：14.4g
・食塩相当量：0g
りんごとバナナのオートミールクッキー
材料は4つだけ！砂糖不使用の甘さ控えめクッキーです。【調理時間10分（焼き時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：84kcal
・たんぱく質：1.9g
・脂質：2.3g
・炭水化物：16.1g
・糖質：14.4g
・食塩相当量：0g
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンを180℃に予熱します。
- 2
りんごは芯を取りのぞき、皮をむき、すりおろします。
バナナは皮をむき、フォークでつぶします。 - 3
全ての材料をボウルに入れ、スプーンで混ぜ合わせます。
-
- 4
3を12等分にし、2本のスプーンで形を整えながらクッキングシートを敷いた鉄板の上に丸く並べます。
-
- 5
オーブンの予熱が完了したら、180℃で20分焼き、できあがり。
-
- 6
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 7
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コツ・ポイント
オートミールは、食物繊維が豊富な食品です。
噛み応えがあり、少量でも満足感が高いため、ダイエット中の方におすすめのクッキーです♪
りんごの汁を入れるとソフトクッキーに、汁を入れずに作ると食感のあるクッキーになります。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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