［切り刻む］野菜をこまかく

［炒める］刻んだ野菜を、ごま油で、焼き目つくまで

［投入］お米を、食べたいぶんだけ

［投入］調味料を、いい塩梅で

［溶く］オム用のたまご

［熱する］オム用フライパン、油多めの強火で

［投入］ときたまご、入れたら火を止め、余熱で、すばやくオム作る