カボチャサラダ みぐのごはん（本田美紅） @migugohan カボチャサラダ みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 かぼちゃ 250g レーズン 大さじ1 きゅうり 20g マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ1 塩こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃの皮は残るように切り、乱切りにする。電子レンジにて、600w6分加熱する。 2 きゅうりは小口切りにし、塩もみする。 3 1のかぼちゃをつぶす。 4 ③に②をいれ、レーズン・マヨネーズ・ヨーグルト・塩こしょうをいれて味を整えたら完成。 コツ・ポイント ＊1人分栄養成分カロリー:100kcalたんぱく質:1.6g脂質:4.1g炭水化物:17.0g食塩:0.3g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24039843 コピーしました！ みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 2024/09/04 13:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士｜調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画＆栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021 もっと読む このレシピのキーワード サラダ かぼちゃ キュウリ レーズン ヨーグルト 似たレシピ その他のレシピ 【簡単副菜】さつまいも🍠で作るポテトサラダ よもぎ入り米粉入りパン 油大さじ3！揚げない★ぷりぷり鶏もも肉の油淋鶏 【ボリューム満点💯】山芋と茄子の甘辛炒め 春巻きの皮でサックサク！レアサーモンフライ 驚くほど簡単♪混ぜるだけでバナナケーキ 耐熱容器1つで簡単！レモンケーキ フライパンで♬無水コク旨豚バラ大根 節約☆ヘルシー☆厚揚げの生姜焼き☆お弁当 超簡単♪さば缶としめじの味噌チーズ焼き Favourite air fryer potatoes 🥔 😋 California Farm Aubergine Skin Salmon Rolls Syrniki (no eggs) 梅酢酸辣湯 牛すじのどて焼き（どて煮）風の味噌味つけ これは俺のだ！！譲らない大人のネギ塩丼 アボカドとアヒポキボウル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24039843
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