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みぐのごはん(本田美紅)
@migugohan
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栄養士|調理師🍳北海道
簡単でちゃんと美味しいごはん🍚
一人暮らし・主婦・運動する人向け
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みぐのごはん(本田美紅)
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カリカリ🍠大学芋
さつまいも
•
サラダ油
•
さとう
•
しょうゆ
•
みりん
•
水
•
黒ごま
2人分
みぐのごはん(本田美紅)
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腸活🥬小松菜納豆和え
小松菜
•
納豆
•
白だし
2人分
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ご飯すすむ🍚すき焼き風煮
木綿豆腐
•
牛肉
•
玉ねぎ
•
えのき
•
にんじん
•
しらたき
•
長ネギ
•
めんつゆ
•
水
•
さとう
•
しょうゆ
4人分
みぐのごはん(本田美紅)
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やさしい🥬白和え
絹ごし豆腐
•
ひじき
•
にんじん
•
えだまめ
•
すりごま
•
さとう
•
しょうゆ
2人分
みぐのごはん(本田美紅)
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しっとり🐓カオマンガイ
米
•
水
•
鶏もも肉
•
塩こしょう
•
おろしにんにくしょうが
•
鶏ガラスープの素
1合分
みぐのごはん(本田美紅)
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カフェ風☕フレンチトースト
食パン
•
卵
•
牛乳
•
さとう
•
バニラエッセンス
•
バター
•
ブルーベリージャム
1人分
みぐのごはん(本田美紅)
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ご飯すすむ🍚牛トマト炒め
牛こま肉
•
なす
•
トマト
•
塩こしょう
•
サラダ油
•
しょうゆ
•
みりん
•
さとう
1人分
みぐのごはん(本田美紅)
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万能🥬にらドレッシング
にら
•
しょうゆ
•
酢
•
ごま油
•
砂糖orはちみつ
•
おろしにんにく
•
白ごま
作りやすい分量
みぐのごはん(本田美紅)
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旨塩🧂ねぎカニカマ炒め
長ネギ
•
カニカマ
•
ごま油
•
鶏ガラスープの素
•
塩こしょう
•
おろしにんにく
1人分
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おつまみ🍺鶏皮ねぎだれ
鶏皮
•
長ネギ
•
唐辛子
•
しょうゆ
•
酢
•
砂糖
•
ごま油
•
おろししょうがにんにく
1人分
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外カリ中もち🥢揚げ出し餅
切り餅
•
大根おろし
•
めんつゆ
•
七味唐辛子
1人分
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おせち🎍たたきごぼう
ごぼう
•
すりごま
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
砂糖
1人分
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簡単🥓大根ベーコン巻き
大根
•
ベーコン
•
塩こしょう
•
しょうゆ
1人分
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さっぱり🥢おろし納豆もち
切り餅
•
納豆
•
大根おろし
•
めんつゆ
1人分
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ラーメンサラダ
中華麺
•
レタス
•
きゅうり
•
トマト
•
サラダチキン
•
ゆで卵
•
すりごま
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
酢
•
砂糖
•
ごま油
•
1人分
みぐのごはん(本田美紅)
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ご飯すすむ🐟カツオ漬け丼
カツオ
•
ごはん
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
おろしにんにく
•
いりごま
•
ねぎ
•
とろろ
•
きざみのり
1人分
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彩り🍱三色丼
ごはん
•
鶏挽肉
•
砂糖
•
酒
•
しょうゆ
•
みりん
•
おろししょうが
•
卵
•
みりん
•
さとう
•
塩
•
ほうれん草
•
1人分
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春雨サラダ
春雨
•
きゅうり
•
ハム
•
もやし
•
しょうゆ
•
酢
•
さとう
•
ごま油
1人分
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たらの香草パン粉焼き
たら
•
塩こしょう
•
パン粉
•
オリーブオイル
•
おろしにんにく
•
乾燥パセリorバジル
•
粉チーズ
1人分
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バナナヨーグルト
プレーンヨーグルト
•
バナナ
•
グラノーラ
•
はちみつ
1人分
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