鶏ささみは繊維にそって1㎝幅に切ります。

ジッパー付きの袋に①を入れ、トモエ 北海道の特製醤油だれを加えて、全体になじませます。

空気を抜いて封を閉じ、冷蔵で一晩保存します。

ししとうは、爪楊枝で数か所刺して穴をあけ、長ねぎは1㎝幅の輪切りにします。

耐熱ボウルに①の鶏ささみをたれごと入れ、④と水を加えます。
軽くラップをして、600wのレンジで3分加熱します。

一度取り出し、軽く混ぜ、追加で3分加熱します。

加熱後、余熱で2～3分放置します。具材に火が通ったら出来上がりです。