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がっつり!豚バラネギにんにく黒胡椒炒飯
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がっつり!豚バラネギにんにく黒胡椒炒飯-レシピのメイン写真

がっつり!豚バラネギにんにく黒胡椒炒飯

うまみ一家
うまみ一家 @umamichan

我が家の超定番。
フライパンの上で全て混ぜることで洗い物が減らせます。きざみにんにくはチューブで代用可能です。

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フライパンの上で全て混ぜることで洗い物が減らせます。きざみにんにくはチューブで代用可能です。

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がっつり!豚バラネギにんにく黒胡椒炒飯

うまみ一家
うまみ一家 @umamichan

我が家の超定番。
フライパンの上で全て混ぜることで洗い物が減らせます。きざみにんにくはチューブで代用可能です。

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材料

2人分
  • 温かいごはん 3杯
  • 豚バラ肉 100g
  • 長ネギ 1本
  • ほうれん草(冷凍) 一掴み
  • 香味ペースト 12cm
  • 卵 1個
  • 桃屋のきざみにんにく 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 黒胡椒 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    豚バラ肉をフライパンの上で適当に手で千切るかハサミで切る

  2. 2

    豚バラ肉を炒めて脂を出す

  3. 3

    豚バラに十分に火が通ったらネギをハサミで切って加え、しんなりするまで炒める

  4. 4

    一度火を止める

  5. 5

    ごはん、卵、にんにく、ほうれん草、香味ペーストを加えて全体をよく混ぜる
    (豚バラから脂が出ているようならサラダ油は不要)

  6. 6

    強火にかけて水気が飛ぶまで一気に炒める

  7. 7

    盛り付けてお好みで黒胡椒をかけたら完成

コツ・ポイント

ネギとにんにくと黒胡椒が家族の好みポイントです。ほうれん草は入れなくても問題なし。

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うまみ一家
うまみ一家 @umamichan
2026/02/07 04:51に公開
高血圧で減塩したい妻とうま味ジャンキーな夫が一緒にレシピを考えています。
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このレシピのキーワード

炒飯 ほうれん草 にんにく 卵 豚バラ肉 ご飯 長ネギ

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