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【ほうれん草消費🥬】和風バターパスタ🍝簡単節約♪
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【ほうれん草消費🥬】和風バターパスタ🍝簡単節約♪-レシピのメイン写真

【ほうれん草消費🥬】和風バターパスタ🍝簡単節約♪

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
全粒粉パスタとほうれん草だけで作れる、シンプルな和風パスタ🍝
バター醤油の香ばしさと全粒粉の素朴な風味がよく合い、少ない材料でも満足感◎
食物繊維を含む全粒粉で腸活や節約ごはんにもおすすめです。

⌛️約15分
🔥約320kcal/ 1人前
💰️約120円/ 1人前 ※地域差・季節差などを考慮した平均価格から算出。

⏬️オトナのごはん🌙
#蒼月の深夜居酒屋
#DAHLIA爆速パスタ

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#DAHLIA200円酒場

⏬️初心者さん向け一覧🍳
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全粒粉パスタとほうれん草だけで作れる、シンプルな和風パスタ🍝
バター醤油の香ばしさと全粒粉の素朴な風味がよく合い、少ない材料でも満足感◎
食物繊維を含む全粒粉で腸活や節約ごはんにもおすすめです。

⌛️約15分
🔥約320kcal/ 1人前
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全粒粉パスタとほうれん草だけで作れる、シンプルな和風パスタ🍝
バター醤油の香ばしさと全粒粉の素朴な風味がよく合い、少ない材料でも満足感◎
食物繊維を含む全粒粉で腸活や節約ごはんにもおすすめです。

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材料

1人分
  • 全粒粉パスタ🍝Wholemeal Pasta 100g
  • ほうれん草/小松菜🥬Spinach 1株/2〜3㌢幅に切る A bunch
  • 《必要な調味料など🍴Seasoning》
  • 塩🧂Enzyme-treated Salt ひとつまみ A pinch
  • マーガリン/バター🧈SmartButter/Butter 5g
  • 醤油🫗Soy Sauce 小さじ2 Tsp
  • オリーブオイル🫒Olive Oil 適量/A bit
  • お水🚰Hot water パスタ茹でる分/分量外To boil pasta
  • 黒胡椒Black Pepper 少々 A bit
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作り方

  1. 1

    全粒粉パスタを表記されてる時間茹でる、塩をぱらり。ほうれん草を切る。根のピンク部分は十字に切り込み入れる。

    • 【ほうれん草消費🥬】和風バターパスタ🍝簡単節約♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターを熱し入れほうれん草の茎を入れる中火で2分程炒める。茹で上がったパスタ麺をオリーブオイルで和え投入。

  3. 3

    麺に火が通ったら醤油を回し掛け火を止め、ほうれん草の葉を入れしんなりさせる。

  4. 4

    器に盛り付け、豆苗などあれば乗せ完成!黒胡椒も忘れずに振りかける。

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コツ・ポイント

✔全粒粉パスタは表示時間より少し短めに茹でると食感が残ります。

✔ほうれん草は最後に加えて色鮮やかに。

✔醤油は火を止める直前に加えると香りが引き立ちます。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2024/09/22 10:10に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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パスタ 小松菜 ほうれん草 バター 全粒粉

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