野菜はそれぞれレンジにかけ、ザルにできた順に上から重ねていく。（最初はもやしが良い）

もやしは耐熱ボウルにいれ4分600w。ザルにあける。

小松菜は4センチに切り、600w2分。苦味が気になる時は火が通った後、水をヒタヒタになるくらい入れ、しばらく放置後ザルへ

人参は、４センチの短冊切り。600w1分20〜30秒。ザルへ。

先ほど使った耐熱ボウルに調味料を入れ、混ぜる（ゴマは最後でもいい）

調味料の入ったボウルにザルの中の野菜を手で絞りながらいれて、混ぜたら完成。