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イチゴ・バナナ・ベリーのスムージー
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イチゴ・バナナ・ベリーのスムージー-レシピのメイン写真

イチゴ・バナナ・ベリーのスムージー

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

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材料

1人分
  • イチゴ 5個
  • バナナ 1/3個
  • ブルーベリー 10個
  • 普通牛乳 100g
  • ヨーグルト 全脂無糖 100g
  • はちみつ 21g
  • ラクトアイス 普通脂肪 50g
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作り方

  1. 1

    バナナを皮をむく。

    • イチゴ・バナナ・ベリーのスムージー作り方1写真
  2. 2

    ミキサーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

    • イチゴ・バナナ・ベリーのスムージー作り方2写真
  3. 3

    コップに注ぐ。

    • イチゴ・バナナ・ベリーのスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

【栄養価】1人分

エネルギ:384kcal
たんぱく質:9g
脂質:14g
炭水化物:55g
食塩相当量:0.3g
ビタミンC:60mg

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shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785
2024/11/06 09:52に公開

このレシピのキーワード

スムージー イチゴ バナナ ブルーベリー はちみつ 牛乳 アイスクリーム ヨーグルト

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