わさびマヨネーズサラダ

Name: わさびマヨネーズサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: こまつな 100g; かに風味かまぼこ 1本; ホールコーン缶 20g; A マヨネーズ 大さじ1; A ねりわさび 小さじ1/2; A すり白ごま 大さじ1/2

津山市 @tsuyama_city

わさびとごまの風味で調味料を減らすことができ、減塩につながります。
味が薄くならないように、しっかりと水けをしぼってから和えることがポイントです。

わさびマヨネーズサラダ

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材料

2人分

こまつな 100g
かに風味かまぼこ 1本
ホールコーン缶 20g
A　マヨネーズ大さじ1
A　ねりわさび小さじ1/2
A　すり白ごま大さじ1/2

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作り方

1

こまつなは3cmの長さに切り、ゆでて水にさらして水けをしぼる。かに風味かまぼこをさく。コーンは水けをきる。
2

ボウルにAを入れて混ぜ、こまつな、かに風味かまぼこ、コーンを和える。

コツ・ポイント

〈1人分栄養価〉　エネルギー69kcal　たんぱく質1.7g　脂質5.7g　炭水化物4.1g　食塩相当量0.3g　　【日本食品標準成分表2020年版（八訂）】

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つくれぽ

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2024/11/12 23:35に公開

　ご当地グルメ「津山ホルモンうどん」で有名な岡山県津山市の公式キッチンです。食育推進キャラクター「しょくたん」とともに、津山の食べ物を使った料理や、からだにやさしい料理、たのしい行事食などを掲載します。津山市ホームページにもおいしい料理を掲載していますので、こちらからどうぞ。https://www.city.tsuyama.lg.jp/life/index2.php?id=4132

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サラダ小松菜コーン缶わさびカニカマ

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