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【腸活】具だくさんミネストローネ
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【腸活】具だくさんミネストローネ-レシピのメイン写真

【腸活】具だくさんミネストローネ

きゃんちゃ
きゃんちゃ @cook_108859898

・ごろごろとした野菜を噛むことで満腹感
・生姜で温かく

・ごろごろとした野菜を噛むことで満腹感
・生姜で温かく

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【腸活】具だくさんミネストローネ

きゃんちゃ
きゃんちゃ @cook_108859898

・ごろごろとした野菜を噛むことで満腹感
・生姜で温かく

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材料

3〜4食分
  • オリーブオイル 適量
  • 生姜 1/2株
  • ほりにしスパイス(塩コショウやクレイジーソルトでも美味しい) 適量
  • にんじん 中2本
  • 玉ねぎ 1玉
  • じゃがいも 1個
  • しめじ 好きな量
  • ブイヨン 2個
  • ローリエ 2枚
  • トマト缶 1缶
  • ミックスビーンズ 1袋
  • 梅干し 2粒
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作り方

  1. 1

    生姜をみじん切りしたものとお好みでスライスしたものをオリーブオイルとほりにしスパイスで炒める。

  2. 2

    にんじん、たまねぎ、じゃがいもを入れてある程度炒める。

  3. 3

    トマト缶、トマト缶1.5杯分の水を入れてしめじ、ブイヨン、ミックスビーンズ、ローリエ、梅干しを加えて中火で10分煮込む。

  4. 4

    完成♡

    • 【腸活】具だくさんミネストローネ作り方4写真

コツ・ポイント

痩せます

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きゃんちゃ
きゃんちゃ @cook_108859898
2024/11/21 16:17に公開

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