減塩！こんにゃく醤油炒め(再投稿) ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 こんにゃくの煮物は塩分が多くなるので、表面に味をつけて、かつお節で風味をプラスしてみました もっと読む こんにゃくの煮物は塩分が多くなるので、表面に味をつけて、かつお節で風味をプラスしてみました もっと読む 減塩！こんにゃく醤油炒め(再投稿) ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 こんにゃくの煮物は塩分が多くなるので、表面に味をつけて、かつお節で風味をプラスしてみました もっと読む こんにゃくの煮物は塩分が多くなるので、表面に味をつけて、かつお節で風味をプラスしてみました もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小鉢4〜6個分 板こんにゃく 1.5枚 ●減塩醤油 大さじ2 ●みりん 小さじ2 ●ラカント 小さじ1.5 かつお節 2g〜 お好みで一味唐辛子 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 板こんにゃくの表面にネギカッターで格子状に切れ目を入れ、一口サイズに切る 2 お湯を沸かし、こんにゃくを下茹で3〜5分してザルに上げる 3 フライパンで❷を空炒りして水分を飛ばす 4 水分が飛んだら●を入れて煮汁が少し残るまで炒め煮にする 5 火を止めてかつお節を混ぜる コツ・ポイント かつお節が煮汁を吸っているので、味付けが薄めでも美味しかったです少し面倒でも下茹ではした方がおいしかったです(反省点) 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24381333 コピーしました！ ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 2025/01/06 09:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 血液検査でひっかかったけど、糖分、油分、塩分控えめで美味しいご飯やおやつ作りを心がけたら10ヶ月弱で-15kg達成♪寛解しました。自分でもレシピを忘れてしまうので、覚書のつもりでレシピをあげるようになりました。少しでも楽に、簡単に作れるレシピを心がけてます。お砂糖は使わず、甘味料はラカントやてんさいオリゴ糖、はちみつを使います。醤油は減塩醤油、最近は減塩白だしや減塩牡蠣醤油もGET♪リバウンドしないように続けていきます！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの かつお節 減塩醤油 似たレシピ その他のレシピ きなこのパウンドケーキ 3種のきのこのポタージュ かんたんからあげ 我が家のチンジャオロース 茄子の煮浸し 子どもから大人まで美味しい簡単ビビンバ 豚ばら肉とキャベツのオイスターソース炒め 豚バラと大根とこんにゃくのどて煮 受験生のお夜食に！明太クリームうどん 豚バラ大根とこんにゃくの煮物 Creamy loaded ham and potato soup with bacon Cabbage Zucchini Bacon Saute California Farm Organic Tomato Paste Potato boil かまぼこ豚バラ大根 白菜とキウイの🇮🇹イタリアン風サラダ🥗 お稲荷さん 簡単♪みかん&にんじんラペ☆おつまみ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24381333
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