自家製グラノーラ

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自分なりの健康習慣。焼くまで約10分のカンタングラノーラ♡

自家製グラノーラ

自分なりの健康習慣。焼くまで約10分のカンタングラノーラ♡

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材料

1リットル瓶1本分
  1. オートミール 200g
  2. ココナッツオイル(バナーやサラダ油など好きなオイル) 大さじ4
  3. はちみつ(メープルシロップでも) 大さじ2−3
  4. ニラエッセンス 小さじ1
  5. シナモン(お好きなスパイス) 適量
  6. ミックスナッツ(くるみやパンプキンシードなど何でも) 合わせて1カップ(80gくらい?)
  7. ココナッツフレーク お好みで
  8. 少々
  9. ドライフルーツ 何でも好きなものを適量

作り方

  1. 1

    はちみつ、ココナッツオイル、バニラエッセンスをボウルに入れ、電子レンジで500w1分加熱し、混ぜる

  2. 2

    オーブンを120度で予熱する

  3. 3

    ナッツを合わせて砕いておく(パンプキンシードはそのままで◎)

  4. 4

    ①に、ドライフルーツ以外の材料を全て入れ、よく混ぜる

  5. 5

    クッキングシートを敷いた天板に③を平らに敷き詰める

  6. 6

    天板をオーブンに入れ、120度で60分焼く

  7. 7

    焼き上がったらオーブンから出し、粗熱が取れたらドライフルーツをざっくり混ぜて完成

コツ・ポイント

ナッツ、フルーツ、オイル、甘味は好きなものでお試しください♡最初から1つのボウルで材料を計りながら入れていき、洗い物も少なく済むように。ゴムベラを使うと混ぜやすいです。焼き加減もお好みで調整して◎

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