ほくほくねっとりの里芋で作るグラタン♪里芋をレンチンで加熱してあっという間に出来ます。

じゃがいもよりヘルシー。そしていいことだらけ。

里芋は、カリウムが豊富に含まれているので、余分なナトリウムを体外へ排出する。むくみにも高血圧にもgood。
ぬめり成分は水溶性の食物繊維が豊富なので、便をやわらかくしてお通じにもgood。
じゃがいもと比べると、低カロリーで糖質も低いので、そこもgood。