コロコロチーズのコンソメおにぎり
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
カルシウムが豊富なチーズとごまを使ったおにぎりです。
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：330kcal
・たんぱく質：8.4g
・脂質：6.6g
・炭水化物：57.0g
・食塩相当量：1.2g
・カルシウム：147mg
コロコロチーズのコンソメおにぎり
カルシウムが豊富なチーズとごまを使ったおにぎりです。
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：330kcal
・たんぱく質：8.4g
・脂質：6.6g
・炭水化物：57.0g
・食塩相当量：1.2g
・カルシウム：147mg
アプリでひらく作り方
- 1
チーズは5mm程度の角切りにします。
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- 2
白ごまは、軽くフライパンで炒り、冷ましておきます。※または、いりごま（白）を使用
- 3
ご飯に2とコンソメを入れて混ぜ、全体が混ざったらチーズを加えて軽く混ぜます。
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- 4
3等分して、形をととのえ、できあがり。
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- 5
こちらのレシピは、なの花薬局ホームページにも掲載しています♪
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- 6
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- 7
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コツ・ポイント
ごまを炒ることで香りが引き立ちます。小ぶりなので、お子様のおやつとしてもよいでしょう。
つくれぽ
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