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🌟[簡単] レンチン5分サバ味噌🐟🐟
LandSky🌟 @cook_110167295
・レンチン5分で簡単に出来ます!!煮くずれ無し◎
・EPAやDHA,ビタミンDが豊富🌟
(脳の活性化と免疫力UP‼️)
🌟[簡単] レンチン5分サバ味噌🐟🐟
・レンチン5分で簡単に出来ます!!煮くずれ無し◎
・EPAやDHA,ビタミンDが豊富🌟
(脳の活性化と免疫力UP‼️)
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- 1
サバ半身1切を半分に切り、切込みを入れキッチンペーパーで軽く水分をふきとる(写真参照)。生姜はスライスしておく。
-
- 2
タレをボールでよく混ぜ合わせる。耐熱皿にサバをのせ、半分ほど味噌ダレをかけ、ふんわりラップをかける。
-
- 3
500〜600wで3分レンチン("あたため"🔘でも🆗) →生姜とタレを追加し、ふわっとラップし、2分レンチンで完成‼️
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- 4
【献立例】千切りの長ねぎをのせてもおいしいです😋
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![🌟[簡単] レンチン5分サバ味噌🐟🐟作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/3859b2aa6d4aba36/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98-%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%B35%E5%88%86%E3%82%B5%E3%83%90%E5%91%B3%E5%99%8C%F0%9F%90%9F%F0%9F%90%9F-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単] レンチン5分サバ味噌🐟🐟作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/a7c6f90da0d4f7b6/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98-%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%B35%E5%88%86%E3%82%B5%E3%83%90%E5%91%B3%E5%99%8C%F0%9F%90%9F%F0%9F%90%9F-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単] レンチン5分サバ味噌🐟🐟作り方4写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/c50e2c76aeea4570/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98-%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%B35%E5%88%86%E3%82%B5%E3%83%90%E5%91%B3%E5%99%8C%F0%9F%90%9F%F0%9F%90%9F-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-4-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
🌟味噌ダレがこげつきやすい？ので、レンジ
の様子をみつつ小さじ1の水をかけるとgood！
🌟味噌ダレは足りなくなると悲しい？ので敢えて多めに書いてます☺️(半量にしても🆗！)
🌟5分で簡単に出来て柔らかくおいしいです🐟
つくれぽ
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