レンチンこまツナオムレツ *Bright* @cook_111985956 レンチンこまツナオムレツ *Bright* @cook_111985956 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 卵 3個 ノンオイルツナ 1缶 小松菜 2株 にんじん 20~30g ★顆粒コンソメ 小さじ1 ★塩胡椒 少々 ★ピザ用チーズ 10ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小松菜は適度な大きさ、にんじんは小さめの角切りに切り、耐熱ボウルで600ｗで3分加熱 2 卵を溶きほぐして、ノンオイルツナ、①、★を入れて混ぜる 3 深めの耐熱皿に②を流し入れ、ふんわりラップをかけて600ｗで4分加熱し、完成 4 卵が固まってなければ、30秒ずつ加熱時間を追加する 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24511519 コピーしました！ *Bright* @cook_111985956 2025/02/22 05:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 【家族と同じものを食べて痩せる】をコンセプトに、家族にも喜ばれるダイエットレシピです❣️もう、家族と別の寂しいダイエットメニューは卒業しましょ👩🎓✨ もっと読む このレシピのキーワード オムレツ ツナ 小松菜 にんじん ピザ用チーズ 卵 似たレシピ その他のレシピ 青梅のシロップ漬♪ 厚揚げと白菜の豚バラ『めんつゆうま煮』 簡単★カリフラワーのピクルス 米粉のクッキー すき焼き風炊き込みご飯⭐︎レトルト牛丼で 厚揚げニラ玉炒め 簡単♪菜の花のお浸し☆作り置き☆副菜弁当 簡単！サクサクチョコチャンククッキー 混ぜて焼くだけ！にんじんチヂミ レコルトで！人参のポタージュ Crock pot pineapple chicken thighs Carrot Cake Blended Overnight Oats 🥕🍰🧡 Apple Bread Pasta all'Amatriciana California Farm Candle Nuts Chicken Soup 小松菜厚揚げ炒め ケチャップで！ナポリタン 人参とゆで卵のサラダ アボカドエッグ🥑🥚 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24511519
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