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南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん
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南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん-レシピのメイン写真

南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

フライパンで簡単☆こんがり焼いた鮭にさっぱり甘酢あんが美味♪野菜もたっぷり摂れるヘルシーおかず。

フライパンで簡単☆こんがり焼いた鮭にさっぱり甘酢あんが美味♪野菜もたっぷり摂れるヘルシーおかず。

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南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

フライパンで簡単☆こんがり焼いた鮭にさっぱり甘酢あんが美味♪野菜もたっぷり摂れるヘルシーおかず。

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材料

3人分
  • 生鮭 3切れ
  • 酒 大さじ2
  • 片栗粉 小さじ2
  • にんじん 1/3本(50g)
  • ピーマン 2個(50g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • 椎茸 2個(30g)
  • ☆酢 大さじ1と1/2
  • ☆ めんつゆ(3倍濃縮)、みりん 各大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆水 100ml
  • ☆片栗粉 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1/2(炒め用)
  • 輪切り唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    生鮭は骨があれば取り、ひとくち大に切る。酒を加えて10分ほどおいたらペーパーで水気を拭き取り、片栗粉を薄く全体にまぶす。

    • 南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん作り方1写真
  2. 2

    にんじん、ピーマンは千切り、玉ねぎ、椎茸は薄切りにする。器に☆を合わせておく。

    • 南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油(分量外)を薄くひき、①を並べて中火でこんがり焼いたらひっくり返して蓋をし、弱めの中火で3分程焼く。

    • 南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん作り方3写真
  4. 4

    別のフライパンにサラダ油をひき、ピーマン、にんじん、たまねぎ、椎茸を加えて中火でしんなりするまで炒める。

    • 南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん作り方4写真
  5. 5

    合わせておいた調味料を加えとろみがつくまで混ぜる。

    • 南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん作り方5写真
  6. 6

    お皿に③の鮭を盛り、⑤のあんをかける。
    お好みで輪切り唐辛子を散らす。

    • 南蛮漬け風♪鮭の甘酢あん作り方6写真

コツ・ポイント

•椎茸は傘と軸(石突きは取る)にわけ、それぞれ薄切りしてください。
•鮭の焼き時間は目安です。中まで火が通っていることを確認してください。

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杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
2025/02/24 11:58に公開
《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ&モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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このレシピのキーワード

鮭 片栗粉 しいたけ にんじん ピーマン 酒 玉ねぎ トウガラシ

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