米粉とオートミールと卵のクッキー
takara☆1209 @cook_40059899
油脂を加えず 混ぜて焼くだけ。
ザクザク、サクサクにしました。
胡麻やココナッツファインを入れて混ぜると最高！！
合計：約631 kcal
P: 18.4 g / F: 15.4 g / C: 106.0 g
食物繊維：約8.1 g
マグネシウム：約115 mg
鉄：約3.7 mg、カルシウム：約63 mg
米粉とオートミールと卵のクッキー
油脂を加えず 混ぜて焼くだけ。
ザクザク、サクサクにしました。
胡麻やココナッツファインを入れて混ぜると最高！！
合計：約631 kcal
P: 18.4 g / F: 15.4 g / C: 106.0 g
食物繊維：約8.1 g
マグネシウム：約115 mg
鉄：約3.7 mg、カルシウム：約63 mg
アプリでひらく作り方
- 1
卵をわって砂糖、 米粉、オートミール、ココナッツファインを順番に混ぜる
-
- 2
スプーンで落とし、ラップで押し広げる。180度で15分
-
- 3
麺棒で薄く広げて焼くほうが、ザクザクになって好み。180で10分
-
- 4
朝ごはんは、このクッキーかオートミール パンケーキ、おから蒸しパンを作っています。
- 5
おから蒸しパンも是非作ってみてください。
コツ・ポイント
ごまを混ぜるよりもココナツ ファインの方がサクサクと美味しかったです。
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つくれぽ
自分で作る料理はできるだけ健康的に、簡単で美味しいを目指しています。家族はジャンク大好きなので、おからパウダーや豆腐菓子を作るとブーイングです。食べてもらって「えっ豆腐なの？」なんて驚させるのが楽しみの一つです。最近はスパスにハマって、スパイスカレー、ビリヤニも作ってます。ママの味を代々受け継いだり、笑い話となりますように、、、☆
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