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生おから 揚げないサーターアンダギー風
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生おから 揚げないサーターアンダギー風-レシピのメイン写真

生おから 揚げないサーターアンダギー風

カノカ【かんたんCook】
カノカ【かんたんCook】 @cook_40025026
東海

市販のサーターアンダギー、美味しいけどお値段もカロリーも高い。
おから大量消費、腹持ちのよいお菓子。焼きドーナツ?ホットケーキミックスでカンタンに^^お飲み物といっしょにどうぞ

市販のサーターアンダギー、美味しいけどお値段もカロリーも高い。
おから大量消費、腹持ちのよいお菓子。焼きドーナツ?ホットケーキミックスでカンタンに^^お飲み物といっしょにどうぞ

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生おから 揚げないサーターアンダギー風

カノカ【かんたんCook】
カノカ【かんたんCook】 @cook_40025026
東海

市販のサーターアンダギー、美味しいけどお値段もカロリーも高い。
おから大量消費、腹持ちのよいお菓子。焼きドーナツ?ホットケーキミックスでカンタンに^^お飲み物といっしょにどうぞ

市販のサーターアンダギー、美味しいけどお値段もカロリーも高い。
おから大量消費、腹持ちのよいお菓子。焼きドーナツ?ホットケーキミックスでカンタンに^^お飲み物といっしょにどうぞ

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材料

約12個〜
  • 砂糖 50g
  • ホットケーキミックス 100g
  • 生おから 150g
  • 卵 1個
  • ⚫︎ココアパウダー 10g
  • ⚫︎バニラエッセンス 数滴
  • ⚫︎サラダ油 約大さじ1
  • ダイエットに、おやつに生おからを使おう!
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに生おからを計量し、レンジで500w2分加熱(冷蔵庫から出して冷たいので)

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方1写真
  2. 2

    ホットケーキミックス100g

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方2写真
  3. 3

    砂糖(今回はきび和糖)50g

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方3写真
  4. 4

    卵1個、バニラエッセンスあれば数滴入れ、生地をよく混ぜる。おからと他の材料がしっかり混ざるように。卵56gありました。

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方4写真
  5. 5

    オーブン余熱160度。小さな器に油を入れておく。残った油は料理に使っています。

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方5写真
    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方5写真
  6. 6

    生地をしっかりまとめたら、ピンボ玉くらいに丸く作ります。大きいほうは押して少し平たくしました。

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方6写真
    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方6写真
  7. 7

    今回は小さなものもたくさん作ってみました。ハケで油をぬってもOKです。

    • 生おから 揚げないサーターアンダギー風作り方7写真
  8. 8

    160度で12分、奥手前入れ替えて12分、低温でゆっくり焼きます。

  9. 9

    生地を2等分して、ココアを入れたものと、他のフレーバーにしても美味しいかと思います。

  10. 10

    紫芋パウダーを入れたものは、美味しかったのですが、出来上がりの色が微妙すぎたので、紅芋パウダーのほうがいいようです。

コツ・ポイント

低温で焼くこと。おからのにおいが気にならないようなら、バニラエッセンスいらないです。甘さはそこまで強くしていないので、甘いのがお好きな方は、砂糖を足してくださいね。

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カノカ【かんたんCook】
カノカ【かんたんCook】 @cook_40025026
2025/04/14 01:43に公開
東海
節約。早いカンタン美味い。ダイエットレシピ🥰10日でマイナス2kg!外食しながらも美味しく痩せるレシピ。見た目より味😂つくれぽありがとうございます励みになります^^美味しいが多くの方に届きますように2025年再始動
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このレシピのキーワード

サーターアンダギー ココア 生おから 卵 ホットケーキミックス

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