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痛風対策!ひじきのお好み焼き
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痛風対策!ひじきのお好み焼き-レシピのメイン写真

痛風対策!ひじきのお好み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

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材料

2人分
  • ひじき(乾燥) 大さじ1
  • 水 適量
  • 小麦粉 150g
  • キャベツ 2枚
  • 紅ショウガ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ひじき(乾燥)はさっと洗って水をかぶる程度入れ、30分漬ける。

    • 痛風対策!ひじきのお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ザルで水けを切って、水100ml、白だしを加え、レンジ(600w)で1分半加熱する。

    • 痛風対策!ひじきのお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    小麦粉、卵を加えてよく混ぜる。

    • 痛風対策!ひじきのお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    きゃべつの千切り、紅ショウガを加えて混ぜる。

    • 痛風対策!ひじきのお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油少々を温め、生地1/2を加えて両面しっかり焼く。

    • 痛風対策!ひじきのお好み焼き作り方5写真

コツ・ポイント

お好みで山芋を加えてふわふわに

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2025/04/07 16:43に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

お好み焼き ひじき キャベツ 小麦粉

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