トマトを8等分の櫛切りにして、3切れの種とゼリー部分をとってスープカップに入れる

冷凍なすをレンジで解凍して、半分をさらに3等分に切る。

スープカップになすを入れ、コンソメ顆粒と塩を全体に振りかけて、お湯を入れて600Wで1分加熱する。

いったんレンジから取り出してトマトの皮をペロッとむき、アボガドを冷凍のまま入れて40秒追加で加熱してできあがり。

絶不調でなければスライスチーズをちぎって乗せて30秒追加で加熱。