チベットのシャプタ!-レシピのメイン写真

チベットのシャプタ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

シャプタは(Shapta)チベットの定番おかず!
肉のスパイシー炒めで、モモやごはんの付け合わせ、パンと一緒にもよく食べられてるよ。
家庭によってトマトの量やスパイスの強さが違ってて、チリが強いほど本格派。
肉のコクとトマトのうまみで、ご飯も進むし、おつまみにも最高!

チベットのシャプタ!

シャプタは(Shapta)チベットの定番おかず!
肉のスパイシー炒めで、モモやごはんの付け合わせ、パンと一緒にもよく食べられてるよ。
家庭によってトマトの量やスパイスの強さが違ってて、チリが強いほど本格派。
肉のコクとトマトのうまみで、ご飯も進むし、おつまみにも最高!

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材料

1人分
  1. 牛肉または豚肉(薄切り) 80〜100g
  2. 玉ねぎ 1/4個(薄切り)
  3. ピーマン or パプリカ 1/4個(細切り)
  4. にんにく・しょうが 各小さじ1(すりおろし)
  5. 醤油 小さじ1
  6. トマトペースト 小さじ1(または刻みトマト大さじ2)
  7. チリパウダー(または一味唐辛子) 少々
  8. 大さじ1
  9. 少々

作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、にんにく・しょうが・玉ねぎを炒める。

  2. 2

    肉を加えてしっかり炒め、トマト・醤油・チリパウダーを入れて炒め煮。

  3. 3

    ピーマンを加えて軽く炒め合わせて塩で味付けして完成!

コツ・ポイント

トマトはしっかり炒めて酸味を飛ばすと美味!
にんにく・しょうがは焦がさず香りを出して、ピーマンは最後に入れてシャキ感キープ。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
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ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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