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春巻き
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春巻き

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

うまみの強い干し椎茸の戻し汁を活用することで減塩になります。具にしっかりと味がついているため、調味料をつけずそのまま食べられます。
#透析サポートレシピ #血圧が気になる方に

うまみの強い干し椎茸の戻し汁を活用することで減塩になります。具にしっかりと味がついているため、調味料をつけずそのまま食べられます。
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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

うまみの強い干し椎茸の戻し汁を活用することで減塩になります。具にしっかりと味がついているため、調味料をつけずそのまま食べられます。
#透析サポートレシピ #血圧が気になる方に

うまみの強い干し椎茸の戻し汁を活用することで減塩になります。具にしっかりと味がついているため、調味料をつけずそのまま食べられます。
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材料

2人分(5本)
  • 春巻きの皮 5枚
  • 水溶き薄力粉(のり用) 大さじ1
  • 卵 1個
  • 緑豆春雨(乾) 20g
  • 豚ひき肉 50g
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • もやし 50g
  • ニラ 10g
  • 干し椎茸 1枚
  • 水(戻す用) 50ml
  • A 酒 小さじ2
  • A しょうゆ 小さじ1
  • A オイスターソース 小さじ2
  • A 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • A ごま油 小さじ1
  • 水溶き片栗粉用 片栗粉 大さじ1/2
  • 水溶き片栗粉用 水 大さじ1/2
  • 揚げ油 適量
  • 栄養量(1人分)
  • エネルギー 304kcal
  • たんぱく質 11g
  • 脂質 18.6g
  • リン 111mg
  • カリウム 237mg
  • 食塩相当量 1.0g
  • 医誠会国際総合病院の管理栄養士考案レシピ
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水で戻して絞り、千切りにする(戻し汁は残しておく)

  2. 2

    緑豆春雨はお湯で戻し、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    ニラは4cm幅に切る。

  4. 4

    卵を溶き、フライパンで炒り卵を作り、お皿に取る。

  5. 5

    すりおろし生姜と豚ひき肉を中火で炒め、色が変わってきたら、もやし、椎茸、ニラ、Aを入れてさらに炒める。

  6. 6

    全体に火が通ったら②、➃、干し椎茸の戻し汁を入れて炒め、水溶き片栗粉でとろみを付け、火を止める。

  7. 7

    粗熱をとり、春巻きの皮で巻き、のりでとめる。

  8. 8

    170℃の揚げ油でこんがりと色が付くまで3分ほど揚げる。

コツ・ポイント

油で揚げるのが面倒な場合は、揚げる前の春巻きの表面に油を塗ってオーブントースターで焼いても美味しく仕上がります。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2025/05/21 03:34に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

春巻 ニラ 海苔 もやし 片栗粉 豚ひき肉 薄力粉 卵 酒 ほししいたけ

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