春巻き

医誠会国際総合病院 @cook_40375588
うまみの強い干し椎茸の戻し汁を活用することで減塩になります。具にしっかりと味がついているため、調味料をつけずそのまま食べられます。
#透析サポートレシピ #血圧が気になる方に
春巻き
うまみの強い干し椎茸の戻し汁を活用することで減塩になります。具にしっかりと味がついているため、調味料をつけずそのまま食べられます。
#透析サポートレシピ #血圧が気になる方に
作り方
- 1
干し椎茸は水で戻して絞り、千切りにする(戻し汁は残しておく)
- 2
緑豆春雨はお湯で戻し、食べやすい長さに切る。
- 3
ニラは4cm幅に切る。
- 4
卵を溶き、フライパンで炒り卵を作り、お皿に取る。
- 5
すりおろし生姜と豚ひき肉を中火で炒め、色が変わってきたら、もやし、椎茸、ニラ、Aを入れてさらに炒める。
- 6
全体に火が通ったら②、➃、干し椎茸の戻し汁を入れて炒め、水溶き片栗粉でとろみを付け、火を止める。
- 7
粗熱をとり、春巻きの皮で巻き、のりでとめる。
- 8
170℃の揚げ油でこんがりと色が付くまで3分ほど揚げる。
コツ・ポイント
油で揚げるのが面倒な場合は、揚げる前の春巻きの表面に油を塗ってオーブントースターで焼いても美味しく仕上がります。
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