鯖竜田のヘルシー南蛮漬け chill-chill:-) @cook_112433560 野菜とお魚を一緒にさっぱりと食べられます(^.^) 作り置きにも♪ もっと読む 野菜とお魚を一緒にさっぱりと食べられます(^.^) 作り置きにも♪ もっと読む 鯖竜田のヘルシー南蛮漬け chill-chill:-) @cook_112433560 野菜とお魚を一緒にさっぱりと食べられます(^.^) 作り置きにも♪ もっと読む 野菜とお魚を一緒にさっぱりと食べられます(^.^) 作り置きにも♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 塩サバ 1尾 片栗粉 大さじ3 玉ねぎ 小1個 人参 2分の1本 ピーマン 2個 ○かんたん酢 100cc ○醤油 大さじ2 ○水 大さじ2 鷹の爪 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜を全て細切りし、レンチンで3分温める 2 塩サバを8等分に切り、片栗粉をまぶして15分グリル焼きする 3 ○の調味料を合わせ、レンチンした野菜と鷹の爪を加えておく 4 大きめのタッパーにタレ、グリルした鯖を漬けて30分置く コツ・ポイント 揚げずにグリルすることでヘルシーに食べられます(^.^) 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？chill-chill:-)さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24741646 コピーしました！ chill-chill:-) @cook_112433560 2025/05/18 06:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サバ 片栗粉 にんじん ピーマン 玉ねぎ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ うずら卵入りあんかけ豚つくね★動画あり★ 1歳半の鶏と人参の優しい味噌うどん オールドエルパソ再現！意外と簡単☆タコライス 薬味やっこ 車麩をアレンジ…豚ひき肉詰めの車麩煮 簡単激うま♡鶏むねと枝豆のカリカリ焼き やみつき☆副菜に！簡単もやしのナムル 白菜と豚バラ肉のオイスターソース炒め 豚バラと白菜のミルフィーユ [志麻さんレシピ]鶏もも肉の照り焼き Creamy chicken spinach pasta ✨ Vietnamese Grilled Salmon | Cá Hồi Nướng Mỡ Hành Cheddar Biscuit Dupe (Vegan) California Farm Quesa Birria Tacos and Consommé Palm nut soup/ ofe akwu 新たまねぎで浅漬け <赤梅酢漬け>♪ 【覚書】赤エビのガーリックシュリンプ 改良版！ほろほろスノーボールクッキー 簡単 つけ肉そば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24741646
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