材料1つで！ブロッコリーの塩昆布和え
電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。
ブロッコリーはお弁当のおかずとして重宝する食材。そんなブロッコリーを使って塩昆布和えをつくりました。作り方はとっても簡単！電子レンジで加熱調理したら、後は塩昆布とごま油と和えるだけ！！とっても簡単に作れるので、お弁当のおかずや普段の食卓のおかずとしてご活用ください。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。
材料1つで！ブロッコリーの塩昆布和え
電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。
ブロッコリーはお弁当のおかずとして重宝する食材。そんなブロッコリーを使って塩昆布和えをつくりました。作り方はとっても簡単！電子レンジで加熱調理したら、後は塩昆布とごま油と和えるだけ！！とっても簡単に作れるので、お弁当のおかずや普段の食卓のおかずとしてご活用ください。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。
作り方
- 1
ブロッコリーは小房にわけて、さらに大きさに応じて縦に２～６等分に切る。
- 2
電子レンジ対応の耐熱容器に、ブロッコリーを入れる。ラップをして６００Wの電子レンジで約５分加熱調理する。
- 3
加熱調理を終えたら、塩昆布、ごま油を入れてよく混ぜ合わせて仕上げる。
コツ・ポイント
※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
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