CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
材料1つで!ブロッコリーの塩昆布和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
材料1つで!ブロッコリーの塩昆布和え-レシピのメイン写真

材料1つで!ブロッコリーの塩昆布和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーはお弁当のおかずとして重宝する食材。そんなブロッコリーを使って塩昆布和えをつくりました。作り方はとっても簡単!電子レンジで加熱調理したら、後は塩昆布とごま油と和えるだけ!!とっても簡単に作れるので、お弁当のおかずや普段の食卓のおかずとしてご活用ください。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーはお弁当のおかずとして重宝する食材。そんなブロッコリーを使って塩昆布和えをつくりました。作り方はとっても簡単!電子レンジで加熱調理したら、後は塩昆布とごま油と和えるだけ!!とっても簡単に作れるので、お弁当のおかずや普段の食卓のおかずとしてご活用ください。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

もっと読む

材料1つで!ブロッコリーの塩昆布和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーはお弁当のおかずとして重宝する食材。そんなブロッコリーを使って塩昆布和えをつくりました。作り方はとっても簡単!電子レンジで加熱調理したら、後は塩昆布とごま油と和えるだけ!!とっても簡単に作れるので、お弁当のおかずや普段の食卓のおかずとしてご活用ください。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ブロッコリーはお弁当のおかずとして重宝する食材。そんなブロッコリーを使って塩昆布和えをつくりました。作り方はとっても簡単!電子レンジで加熱調理したら、後は塩昆布とごま油と和えるだけ!!とっても簡単に作れるので、お弁当のおかずや普段の食卓のおかずとしてご活用ください。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • ブロッコリー 1房
  • 塩昆布 10g
  • ごま油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけて、さらに大きさに応じて縦に2~6等分に切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、ブロッコリーを入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約5分加熱調理する。

  3. 3

    加熱調理を終えたら、塩昆布、ごま油を入れてよく混ぜ合わせて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

*nob*
*nob* @nob_05
2025/05/27 07:06に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
もっと読む

このレシピのキーワード

塩こんぶ ブロッコリー

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ごろごろ栗のパウンドケーキ
  2. 鶏肉と長ネギの黒酢炒め
  3. ネマガリダケのニンニクバター炒め
  4. お弁当に♪時短&油少なめナスの味噌炒め
  5. 米粉のケークサレ
  1. 豆腐とニラのもっちりチヂミ
  2. 筍の炊き込みご飯
  3. 胸肉でも柔らか!我が家の絶品油淋鶏
  4. 簡単!トマト缶で煮込みハンバーグ
  5. 春キャベツ🥬と挽き肉味噌炒め
  6. Knock off birria tacos
  7. Strawberry Peanut Butter Smoothie
  8. Three Friends Thai Roast Chicken
  9. Green smoothie for acne very healthy
  10. Pan- Seared pork chops with Mediterranean Flair
  1. バーニャカウダ風オイルサーディンディップ
  2. アーモンドフィッシュで大根炒め
  3. ツナ🐟メインのグラタン!?
  4. ふきとさつま揚げとこんにゃくの炒め煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24767430
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close