ハヤシライス風炒め

ハヤシライス風炒め-レシピのメイン写真

ハヤシライス風炒め

nnm10 @cook_113471290

■半量 (1人分)
182.5kcal / 塩分2.0g
P：14.0g
F：6.5g
C：27.4g (糖質21.9g / 食物繊維5.45g)

■全量 (2人分)
365kcal / 塩分4.01g
P：28.0g
F：13.0g
C：54.8g (糖質43.9g / 食物繊維10.9g)

■半量 (1人分)
182.5kcal / 塩分2.0g
P：14.0g
F：6.5g
C：27.4g (糖質21.9g / 食物繊維5.45g)

■全量 (2人分)
365kcal / 塩分4.01g
P：28.0g
F：13.0g
C：54.8g (糖質43.9g / 食物繊維10.9g)

もっと読む

ハヤシライス風炒め

nnm10 @cook_113471290

■半量 (1人分)
182.5kcal / 塩分2.0g
P：14.0g
F：6.5g
C：27.4g (糖質21.9g / 食物繊維5.45g)

■全量 (2人分)
365kcal / 塩分4.01g
P：28.0g
F：13.0g
C：54.8g (糖質43.9g / 食物繊維10.9g)

■半量 (1人分)
182.5kcal / 塩分2.0g
P：14.0g
F：6.5g
C：27.4g (糖質21.9g / 食物繊維5.45g)

■全量 (2人分)
365kcal / 塩分4.01g
P：28.0g
F：13.0g
C：54.8g (糖質43.9g / 食物繊維10.9g)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

豚もも肉 90g
玉ねぎ 220g (1個)
しめじ 200g (1株)
トマト 100g (小1個)
■ トマトジュース 60g (大さじ4)
■ 中濃ソース 15g (大さじ1)
■ 砂糖 (ラカント) 12g (小さじ2)
■ コンソメ 6g (大さじ1/2)
■ 醤油適量 (お好み)
■ にんにくチューブ適量 (お好み※入れすぎ注意)
バター 3g
塩胡椒適量

レシピを保存

作り方

1

玉ねぎを細切り、豚もも肉を4等分に切る
2

バターを溶かしたフライパンで玉ねぎとしめじを炒め、しんなりしたら豚肉を加える
3

すぐに■を加えて水気が無くなるまで弱火で炒め、塩胡椒で味を整える

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

nnm10 @cook_113471290

2025/06/05 10:20に公開

備忘録

もっと読む

このレシピのキーワード

炒めものハヤシライスシメジトマトバター豚もも肉トマトジュース玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ