さわらを前夜から麹に漬け込む。

フライパンでさわらを焦がさないように焼く。

卵に岩海苔を混ぜ、卵焼きを作る。

ウインナーを焼く。

じゃがいもをレンジで加熱し、ほりにしスパイスで味付けする。

きゅうりを切り、ハムで巻く。

弁当にご飯を詰め、かつお節をのせる。

すべての具材を彩りよく詰める。