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簡単時短!白菜と豚バラのたいたん
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簡単時短!白菜と豚バラのたいたん-レシピのメイン写真

簡単時短!白菜と豚バラのたいたん

otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252

糖尿病初期と診断され、今なら食事療法で治ると言われました。野菜とタンパク質をバランスよく摂取!ついでに簡単時短で!

糖尿病初期と診断され、今なら食事療法で治ると言われました。野菜とタンパク質をバランスよく摂取!ついでに簡単時短で!

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簡単時短!白菜と豚バラのたいたん

otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252

糖尿病初期と診断され、今なら食事療法で治ると言われました。野菜とタンパク質をバランスよく摂取!ついでに簡単時短で!

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材料

2人分
  • 豚バラ 150g
  • 白菜 1/4
  • 油 小さじ1
  • 水 350cc
  • パルスイートゼロカロリー 大さじ1
  • 薄口醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 鶏がらスープ 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    白菜を食べやすい大きさにカットし、サッと洗う

  2. 2

    豚バラを食べやすい大きさにカット

  3. 3

    鍋に油を入れて、白菜、豚バラを投入し、中火で蓋をして、白菜の水分が出るのを待つ

  4. 4

    材料が浸るくらいまで水を足して、調味料を全部入れて味見。薄口醤油は濃口醤油でもOK。酒は本みりんでもOK。

  5. 5

    弱火で5分くらい蓋をしたまま煮込む。

  6. 6

    白菜が柔らかくなったら完成。少し冷ましてからの方が美味しいですよ。

コツ・ポイント

糖類はパルスイートゼロカロリー。先生のおすすめ!
薄味にする事で食べ過ぎ抑制。

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otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252
2025/06/14 08:08に公開
母の味を繋ぐためと覚書です。Theお袋の味。家庭料理。2025.06.13糖尿病初期と診断。食事療法で治します。治せると先生に言われました。なので、今後は糖尿病、肝臓病の為の美味しい料理をご紹介します。
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このレシピのキーワード

たいたん 白菜 豚肉 酒

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